Diet pt2

Assalamualaikum selamat malam guys

Blog macam dah berhabuk sikit iya lah lepas balik dari kampung terus entah dari mana datang perasaan malas nak post.
Anyway, masa balik kelantan dapat la maintain berat, tapi masa balik johor uihhhh naik sekilo. So, last diet turun 3kg but now kira 2kg jelah sebab naik balik kan sekilo tu.
Lepas tu stress punya stress dekat insta ada sorg akak ni tulis pasal diet atkins.

Apa itu diet atkin?

Diet atkin adalah sejenis corak pemakanan yang diperkenalkan oleh Dr. Robert C. Atkins bagi membantu seseorang individu untuk mengurangkan berat badan melalui konsep pembakaran karbohidrat (carbohydrate) dan lemak di dalam badan.
Dengan mengurangkan dan mengehadkan makanan berkarbohidrat seperti nasi, mi, kentang dan gula, badan akan mula membakar lemak sebagai bahan api. Ini bererti berat badan anda akan mula menyusut.
Dr Atkins mula mengembangkan idea ?karbohidrat rendah dalam pemakanan? semenjak tahun 1970an lagi tapi kurang mendapat sambutan. Pada masa itu ramai rakyat Amerika telah mengikuti ?low-fat diet? atau diet rendah lemak.

Ok itu secara ringkas je lahh.. Nak tahu lagi pasal diet ni boleh search kat google. Pendek kata masa diet atkins ni semua makanan tinggi karbohidrat dan tinggi gula tak boleh makan. Biasanya aku diet biasa yang rendah lemak dan makanan tinggi karbo macam nasi, mee, bihun dan seangkatan dengannya. Tapi tu kena rajin jogging kalau nak turun banyak. Diet atkin ni tak perlukan senaman cuma rajinkan badan bergerak macam buat kerja rumah ke, atau jalan kaki banyak banyak.

Kalau kira hari ni dah masuk 3 hari aku diet. Dah turun 2kg. Ada org buat diet ni turun sampai 5kg seminggu. Nampaknya buat masa ni diet atkin sesuai dengan badan aku. Aku buat diet atkin ni untuk cabar diri aku dalam masa sepuluh hari. Kita tengok berapa banyak yang turun. Lepas sepuluh hari jadual pemakanan dah tak seketat 10 hari ni. Segala benda dilarang aku tak sentuh. Minum pun air kosong je wajib sekurang kurangnya 2 liter tiap tiap hari. 

Kalau ada sesiapa nak cuba diet ni ke atau nak kuruskan badan, kena search betul betul dan buat jadual okay. Nanti lepas 10 hari I will update my latest weight here ok :D

P/s: Dah turun 4kg semenjak balik dari haji haritu. Nak turun at least 6kg lagi.