Well tgok tajuk pun semua mesti terbayang yang tak makan and badan kurus kurus semua.
APA ITU DIET??
Actually diet ni bukan lah maksud tak makan or tak makan langsung macam yang depa ramai ramai duk kata tu.
Lepas guna
Hah tu dia maksud yang sebenar. Yang ramai orang salah tafsir lepas tu duk kutuk teruk orang diet ni dah kenapa. Mungkin depa kurang kasih sayang kot.
Ok back to the topic.
Diet ni bukan sesuatu yang asing untuk diri aku.
Just like old time, masa sekolah menengah dulu-dulu rajin jugak lah semangat nak diet ni...
Ehem tapi sekali je lah yang betul betul jadi diet ni.
Masa Form4 sebulan je diet turun about 8kg-10kg.
Tapi dah lama dah.
Masuk matriks ums semua dah tak jaga makan langsung aka menternak lemak.
Jadinya sampai aku naik balik la badan ni.
Maka nak jadi ceritanya datang la balik tiba tiba semangat nak diet balik ni.
Dan dah seminggu pun aku berdiet, turun dah pun 3kg.
Masalahnya sekarang balik kampung Ummi kat kelantan.
So, diet nya terbantut lah kejap.
Hopefully yang 3kg tu tak naik balik la.
Okay untuk menu diet tu tu tiap2 hari aku elakkan makanan berasaskan karbohidrat dan yang berlemak.
Banyakkan makanan protein macam ikan dan yang lain2 seangkatan dengannya.
Tiap2 hari tak kurang 2 liter air kosong tu kena minum, tu pun x cukup banyak lagi.
Kurangkan pengambilan gula sekurang kurang yang boleh.
Kalau takde lagi bagus.
Amalkan minum green tea yang kosong dan lemon jus tanpa gula buatan sendiri.
Lemon jus tu kalau tak tahan masam boleh la tambah 2 sudu madu untuk sebotol lemon jus yang siap dibuat dalam satu botol yang besar.
Sarapan waktu makan paling wajib and dinner tu kalau tak makan pun takpe.
Excercise untuk orang busy macam aku ni memang biasanya takkan sempat la nak keluar rumah.
So, kalau ada masa sikit sikit kat rumah tu boleh la pakai earphone pasang lagu rancak rancak sikit aerobik kat rumah.
Haha.
Kalau takde masa jugak time kemas kemas rumah ke cuci cuci kereta ke buat kerja apa apa kat rumah tu goyang je badan lebih lebih sikit bagi keluar peluh kat rumah.
Apa apa persoalan boleh la tanya je walaupun me ni takde la banyak sangat pengalaman tapi ada la jugak info berguna boleh bagi..
Lepas ni akan ada update untuk tgok perkembangan diet diri sendiri ni sama ada makin mengembang ke mengempis.
P/s: Moga-moga diet kali ni jadi lah ye. Kurus badan bukan untuk cantik je tapi kesihatan diri sendiri tu yang penting.
Ehem tapi sekali je lah yang betul betul jadi diet ni.
Masa Form4 sebulan je diet turun about 8kg-10kg.
Tapi dah lama dah.
Masuk matriks ums semua dah tak jaga makan langsung aka menternak lemak.
Jadinya sampai aku naik balik la badan ni.
Maka nak jadi ceritanya datang la balik tiba tiba semangat nak diet balik ni.
Dan dah seminggu pun aku berdiet, turun dah pun 3kg.
Masalahnya sekarang balik kampung Ummi kat kelantan.
So, diet nya terbantut lah kejap.
Hopefully yang 3kg tu tak naik balik la.
Okay untuk menu diet tu tu tiap2 hari aku elakkan makanan berasaskan karbohidrat dan yang berlemak.
Banyakkan makanan protein macam ikan dan yang lain2 seangkatan dengannya.
Tiap2 hari tak kurang 2 liter air kosong tu kena minum, tu pun x cukup banyak lagi.
Kurangkan pengambilan gula sekurang kurang yang boleh.
Kalau takde lagi bagus.
Amalkan minum green tea yang kosong dan lemon jus tanpa gula buatan sendiri.
Lemon jus tu kalau tak tahan masam boleh la tambah 2 sudu madu untuk sebotol lemon jus yang siap dibuat dalam satu botol yang besar.
Sarapan waktu makan paling wajib and dinner tu kalau tak makan pun takpe.
Excercise untuk orang busy macam aku ni memang biasanya takkan sempat la nak keluar rumah.
So, kalau ada masa sikit sikit kat rumah tu boleh la pakai earphone pasang lagu rancak rancak sikit aerobik kat rumah.
Haha.
Kalau takde masa jugak time kemas kemas rumah ke cuci cuci kereta ke buat kerja apa apa kat rumah tu goyang je badan lebih lebih sikit bagi keluar peluh kat rumah.
Apa apa persoalan boleh la tanya je walaupun me ni takde la banyak sangat pengalaman tapi ada la jugak info berguna boleh bagi..
Lepas ni akan ada update untuk tgok perkembangan diet diri sendiri ni sama ada makin mengembang ke mengempis.
P/s: Moga-moga diet kali ni jadi lah ye. Kurus badan bukan untuk cantik je tapi kesihatan diri sendiri tu yang penting.
No comments:
Post a Comment